EMS
Az edzés menete
Érkezés edzés megkezdése előtt 10 perccel!
Edzéseink egyik nagy előnye, hogy a felszerelést mi biztosítjuk. Az edzéshez alá öltözetet szükséges, ha véletlenül nem hozol adunk. Váltócipő használata lehetséges, viszont cipő nélkül is megkezdhető az edzés. Az edzéshez speciális technikai öltözet szükséges, amelyben a stimulációt továbbító elektródák találhatók. Ezek 6-11 csatornán keresztül lefedik a nagyobb izomcsoportokat.
Edzés előtt az elektródák felületét vízzel benedvesítjük, ezzel biztosítva a megfelelő impulzusáramlást. Az edzőnk felsegíti az E-Fit technikai ruházatot, amit a géphez csatlakoztat. Az edzés mindig bemelegítő gyakorlatokkal kezdődik, majd az edző kiválasztja a célnak megfelelő edzésprogramot. A 20 perces edzés személyi edző segítségével történik, változattos edzéstervvel, maximális odafigyeléssel. Az edzés nyújtó gyakorlatokkal végződik, majd az izmok hatékonyabb fejlődése érdekében bőséges víz és fehérje turmix elfogyasztását javasoljuk.
Edzéseinkre előzetes bejelentkezés után van lehetőség!
Az edzésről
Az EMS edzés támogatja az izmokat körülvevő szövetek vérellátását, ami hozzájárulhat a cellulitisz láthatóságának csökkentéséhez és a feszesebb bőrképhez.
Rendkívül időhatékony: a klasszikus, akár 90 perces edzések helyett heti 2–3 alkalom is elegendő lehet, ráadásul sokaknál már 4–5 edzés után észrevehető a változás.
Emellett kiemelkedően hatékony kalóriaégető módszer, amely segít gyorsabban közelíteni az optimális testzsír-százalék eléréséhez.
Pozitívumok
Az EMS edzés hatékony és időtakarékos módja az izmok megdolgoztatásának, az állóképesség fejlesztésének és a testsúlycsökkentés támogatásának, ráadásul ízületkímélő edzésforma.
Az izomstimuláció segítségével célzottan aktiválhatók a különböző izomcsoportok, így akár egyes problémás területekre fókuszáló edzések is végezhetők.
Segíthet az ízületek védelmében, a vázizmok erősítésében, a narancsbőr láthatóságának csökkentésében, miközben javítja a közérzetet és támogatja az egészségesebb életmódot.
Miért válaszd?
Az EMS edzés során az elektromos izomstimuláció közvetlenül aktiválja a mélyizmokat is, így az izomzat nagy része egyszerre dolgozik, ami hatékonyabb edzést tesz lehetővé.
A célzott izomösszehúzódások révén a test intenzívebb terhelést kap, miközben az edzés ízületkímélő marad.
Az EMS hozzájárulhat a fokozott kalóriafelhasználáshoz még az edzést követően is, valamint rendszeres alkalmazása támogathatja a csontsűrűség megőrzését és az aktív, egészséges életmódot.
Ellenjavallat:
Beültetett implantátumok (pl. szilikon, nőgyógyászati vagy egyéb implantátum) esetén
-
Szív- és érrendszeri problémáknál (pl. magas vérnyomás, korábbi szívinfarktus, jelentős vérnyomás-ingadozás)
-
Műtétet vagy orvosi beavatkozást követő időszakban
-
Krónikus betegség, láz vagy fertőzés fennállásakor
-
Cukorbetegség esetén (orvosi egyeztetés javasolt)
-
Érzékeny, sérült vagy bőrbetegséggel érintett bőrfelületen
-
Menstruáció első napjaiban vagy erős görcsök esetén (egyéni mérlegelés alapján)
-
Egészségügyi kezelés alatt állóknál
-
18 év alatt szülői vagy orvosi hozzájárulás nélkül
Fontos tudnivalók:
-
Az EMS edzés csak tiszta, hidratált (nem krémes) és egészséges bőrfelületen végezhető
-
EMS stimuláció nem alkalmazható a nyak területén vagy fájdalmas testrészek közelében
-
Elektromos mérőeszközzel (pl. pulzusmérővel) együtt nem használható
Áraink 2026. február 1-től
EMS
izomstimuláló edzés
6 000 Ft / 20 perc
HIEMT
izomépítés zsírbontás egyidőben
7 500 Ft / 30 perc
Intimpad
hatásosabb, mint az intimtorna
7 000 Ft / 20 perc
Lépj velünk kapcsolatba
E-Fit Zugló
1148 Budapest, Adria stny. 2-f/3
Nyitvatartás
előzetes bejelentkezés alapján
Hétfő - Péntek: 08:00 - 20:00
Szombat: 08:00 - 12:30